Catherine, Enseignante de yoga, bienveillante, nous a proposé une séance découverte du yoga sur chaise , d’une durée de 1h15 , visant globalement à établir une meilleure relation corps /esprit.
A travers des exercices doux, nous avons recherché
L’ancrage dans le présent,
l’ allongement du souffle,
le développement des sensations,
le tonus musculaire,
la circulation de l’énergie , l
’apaisement de l’état émotionnel.
Tout un programme que nous avons partagé ensemble dans un moment de pure détente (à l’aise dans nos corps, en tenue souple type Jogging , suffisamment chaude, un pull ou un plaid en plus, pieds nus, ou en chaussettes ou encore avec un tapis pour éviter le contact du carrelage).
Si bien déconnectées, que nous nous avons oublié de prendre des photos.
Marjorie est également venue se présenter pour les futurs ateliers de sophrologie (un article sera rédigé à ce moment)
https://yogasurchaise-rvhy.fr/
